Гайд для новичков по восхождению на Эльбрус: снаряжение, маршруты и общая информация

Эльбрус — высочайшая вершина России и Европы, привлекающая альпинистов со всего мира. Это не просто гора, а символ силы и выносливости, требующий серьезной подготовки. 

Если вы планируете покорить эту гигантскую вершину, важно понимать все аспекты восхождения. В статье расскажем о ключевых моментах подготовки и что нужно учитывать на пути к покорению Эльбруса.

Как добраться на Эльбрус с Единым билетом 

До Эльбруса нет прямых рейсов из-за географического положения. Обычно туристам приходится самостоятельно планировать расписание и  пересадки. 

Есть более удобный вариант — Единый билет. Он позволяет за один клик и без сложностей оформить маршрут из нескольких видов транспорта. 

Например, если вы решили отправиться поездом, то вам достаточно выбрать одну из станций прибытия: 

Следующий шаг — запросить билеты с пересадкой уже на сайте РЖД. В итоге у вас будет список составных рейсов на выбор:

На фото мы видим, что сначала вы доберетесь до Минеральных вод, а потом через 43 минуты вас будет ждать комфортабельный автобус (с отсеком для снаряжения), который довезет вас до любой выбранной вами конечной точки. 

Подготовка к восхождению на Эльбрус 

Разделим этапы подготовки на группы и расскажем о каждом из них.

Физическая подготовка 

Задача — подготовить организм к 8-12-часовому восхождению на большую высоту. Разделим подготовку по видам нагрузок. 

♥ Кардиотренировки. Бег на длинные дистанции, плавание, велосипед, ходьба с рюкзаком. 

💪 Силовые тренировки. Развитие мышц ног, спины и плеч. Хорошо подойдут приседания, выпады, тяги и упражнения на пресс.

🏃 Выносливость. Тренировки на выносливость предполагают длительные физические нагрузки с постепенным увеличением их интенсивности. 

🚶‍♂Ходьба с отягощением. Для подготовки к горным условиям полезно ходить с рюкзаком по пересеченной местности или ступеням.

Техническая подготовка 

Эльбрус не требует высокой технической подготовки, как, например, восхождение на сложные горные вершины с отвесными скалами. Тем не менее, базовые навыки работы со снаряжением необходимы. 

🧗Хождение в кошках. Необходимо уметь уверенно ходить по ледовым и снежным склонам в кошках. 

🧗Работа с ледорубом. Важно освоить технику самозадержания в случае срыва на склоне. 

🧗Использование альпинистской обвязки и веревки. Хотя на популярных маршрутах Эльбруса редко требуется веревочная страховка, знание основ альпинистской техники лишним не будет. 

Также рекомендуем пройти курс базовой альпинистской подготовки перед восхождением.

Акклиматизация 

Акклиматизация — важнейший этап подготовки к восхождению на Эльбрус. Подъем на высоту более 3000 метров без акклиматизации может привести к горной болезни. 

Грамотный план акклиматизации может выглядеть так:

⏱ День 1-2. Приезд в Приэльбрусье, отдых.

⏱ День 3-4. Восхождение на высоту 3000-3500 м (например, гора Чегет).

⏱ День 5. Подъем на Приют 11 (4050 м), ночевка.

⏱ День 6. Акклиматизационный выход на высоту 4600-4800 м.

⏱ День 7. День отдыха перед восхождением.

⏱ День 8. Штурм вершины (5642 м). 

На практике план может корректироваться в зависимости от погодных условий и подготовки группы. 

Как понять, смогу ли я взойти 

Ключевой индикатор готовности — успешные акклиматизационные восхождения на высоту более 4000 м. Если вы чувствуете себя хорошо на высоте 4500 м, поддерживаете темп и не испытываете симптомов горной болезни, то шансы на успешное восхождение на Эльбрус высоки.

Сколько людей должно быть в группе 

Оптимальный размер группы для восхождения на Эльбрус — 4-6 человек. Это позволяет эффективно работать в команде, при этом группа остается гибкой и мобильной. Важен также опыт участников и наличие квалифицированного гида.

Что входит в задачи горного гида 

Горный гид — это ваш проводник и наставник. Что входит в его обязанности:

✅ Подготовка и планирование маршрута.

✅ Контроль безопасности группы.

✅ Координация акклиматизационных выходов.

✅ Помощь в использовании снаряжения и корректировка тактики восхождения.

✅ В случае необходимости — оказание первой помощи и эвакуация. 

Гид также следит за состоянием участников и помогает принимать решения о продолжении восхождения или спуске. 

Сложности и риски восхождения 

В первом восхождении есть два основных риска: высотная болезнь и погодные условия. Расскажем о каждом подробно. 

Высотные болезни и их профилактика 

Высотная болезнь возникает из-за недостатка кислорода. Симптомы: головная боль, тошнота, слабость, нарушение сна и потеря аппетита. 

Если вовремя не предпринять меры, болезнь может прогрессировать и привести к более серьезным осложнениям, таким как отек мозга или легких. 

Методы профилактики высотной болезни: 

🧑‍⚕ Постепенная акклиматизация. Подниматься на высоту постепенно, проводя несколько дней на промежуточных высотах. 

🧑‍⚕ Достаточное потребление жидкости. Обезвоживание усиливает симптомы высотной болезни, поэтому важно пить много воды. 

🧑‍⚕ Избегайте алкоголя и курения. Оба фактора ухудшают переносимость высоты. 

🧑‍⚕ Лекарства. Некоторые альпинисты принимают препараты, такие как диакарб (ацетазоламид), для предотвращения симптомов высотной болезни.

Самое важное: прислушивайтесь к организму. При появлении сильных симптомов необходимо прекратить восхождение и спуститься на более низкую высоту.

Непредсказуемость погоды и ее влияние на восхождение 

Погода на Эльбрусе может измениться внезапно. Даже в летние месяцы на высоте может быть сильный ветер, метели и резкое понижение температуры до -20°C и ниже. Видимость может ухудшиться до нескольких метров, что значительно усложняет ориентирование.

Как подготовиться к погодным условиям.

Погода на Эльбрусе переменчива из-за большой высоты над уровнем моря и горного окружения. Вполне реальная ситуация, когда за день вы увидите 5-6 погодных явлений. 

Как подготовиться: 

☁ Отслеживайте прогнозы погоды. Перед восхождением и в процессе акклиматизации регулярно проверяйте прогноз погоды. 

☁ Оставляйте запас времени. Будьте готовы задержаться на несколько дней, если погода ухудшится. 

☁ Теплое снаряжение. Даже летом на высоте необходима теплая и качественная одежда, защитные очки и термобелье. 

Ну и самое важное. Не нужно рисковать, если до вершины осталось 400-500 м, а погода начинает меняться в худшую сторону.

Сколько стоит подняться на Эльбрус 

Стоимость восхождения на Эльбрус зависит от множества факторов: услуг гида, аренды снаряжения, проживания, питания и т. д. 

Возьмем средние оценки без учета цены билетов. 

🟩 Самостоятельное восхождение. От 30 000 до 50 000 рублей (включая питание, аренду снаряжения и подъемники). 

🟩 В составе группы с гидом. От 50 000 до 100 000 рублей в зависимости от уровня сервиса и продолжительности акклиматизации. 

🟩 Полный тур с проживанием и питанием. От 70 000 до 150 000 рублей и выше. 

Новичкам лучше отправляться в составе группы с гидом, так будет гораздо безопаснее. 

Также на самом Эльбрусе есть вариант ски-пассов для альпинистов — он действует семь дней с момента активации и подразумевает один подъем и спуск.

Популярные маршруты на Эльбрус 

На Эльбрусе популярны два маршрута: по Южному и Северному склону. Расскажем о каждом из них.

Описание маршрута по южному склону 

Южный маршрут — удобный и технически простой. Он начинается от поселка Терскол, где альпинисты поднимаются на канатной дороге до станции «Гара-Баши» (3800 м). Далее идет путь через Приют 11 (4050 м) и скалы Пастухова (4700 м).

Маршрут относительно доступен для новичков благодаря развитой инфраструктуре: здесь есть канатные дороги, приюты и станции, где можно остановиться для отдыха и акклиматизации.

Преимущества южного маршрута:

➕ Хорошо оборудованные маршруты.

➕ Возможность подняться на ратраке до скал Пастухова экономя силы.

Недостатки: 

➖ Большое количество людей на маршруте в высокий сезон.

➖ Возможные пробки на узких участках. 

Описание маршрута по северному склону 

Северный маршрут — более дикий и сложный. Он начинается от базы «Джантугана» (2500 м) с последующим переходом к лагерю на высоте 3700 м. Далее путь идет через Ледовую базу (3800 м) и плато Ленина.

Этот маршрут гораздо менее загружен, но требует больше усилий и подготовки. Инфраструктура здесь поскромнее Южного склона и восхождение требует переноски большого количества снаряжения.

Преимущества северного маршрута:

➕ Меньше людей и более уединенная атмосфера.

➕ Пейзажи северного склона более дикие и красивые. 

Недостатки:

➖ Пониженный уровень инфраструктуры.

➖ Более сложные погодные условия и необходимость большего уровня автономности. 

Соответственно, новичкам рекомендуется выбирать Южный склон из-за уровня сложности. В идеальной картине мира — пройти в первый раз в группе по Южному склону и далее усложнять каждое следующее восхождение. В том числе и выбрав маршрут по Северному склону. 

Опыт новичков на Эльбрусе 

Приведем интересную статистику из исследований по альпинистским группам за последние 15 лет. 

🟩 60% новичков достигают вершины с первой попытки. Многие не доходят из-за недостаточной физической подготовки. 

🟩 30% останавливаются на высоте 5000-5300 м. 

🟩 10% прекращают восхождение раньше из-за плохого самочувствия. 

То есть, при вашем первом восхождении — есть высокая вероятность дойти до вершины. Ваша ответственность — подготовиться физически и технически. 

Какое снаряжение для восхождения на Эльбрус? 

Соберем общий список. Можете его сохранить себе.

- Кошки. 

- Ледоруб. 

- Страховочная система. 

- Карабины. 

- Каска.

- Термобелье. 

- Флисовая одежда. 

- Пуховка. 

- Ветрозащитный костюм. 

- Теплые носки. 

- Горные ботинки. 

- Перчатки (тонкие и теплые). 

- Солнцезащитные очки (категория 4).

- Фонарь. 

- Термос. 

- Солнцезащитный крем (фактор 50+).

- Аптечка. 

Набора будет достаточно для того, чтобы вы смогли подняться на Эльбрус в первый раз. 

Можно ли идти на Эльбрус в одиночку 

Категорически не рекомендуем новичкам самостоятельно идти на Эльбрус. Тогда резко вырастет риск для жизни: незнание погоды, сложности при необходимости самоспасения, отсутствие помощи при высотной болезни. 

Полезные советы и рекомендации 

В первую очередь — подготовка. Начинать тренироваться рекомендуем минимум за 3-6 месяцев, а лучше за год. 

Что еще: 

✅ Проверьте снаряжение перед выездом. 

✅ Внимательно слушайте гида. 

✅ Следите за самочувствием. 

✅ Пейте много воды. 

✅ Двигайтесь в своем темпе. 

✅ Не стесняйтесь сообщать о проблемах гиду. 

✅ Оформите страховку. 

Также возьмите за ориентир лучшее время для восхождения:

- Июль-август. Наиболее стабильная погода.

- Май-июнь. Меньше людей, но больше снега.

- Сентябрь. Холоднее, но красивые виды.

То есть, если вы хотите отправиться в июле, то готовиться надо уже в начале января. Зимние восхождения также возможны, но новичкам подойдет период поздней весны и ранней осени. 

Заключение 

Эльбрус – серьезная гора, требующая уважения и подготовки. Не пренебрегайте акклиматизацией и советами гида. Безопасность всегда важнее достижения вершины.

Надеемся, эта информация поможет вам подготовиться к восхождению на Эльбрус. Добраться до Терскола или курорта вы можете с помощью Единого билета. В составном маршруте у вас будет удобная пересадка в Минеральных Водах, автобус с отсеком для снаряжения и надежные перевозчики. Счастливого пути!